6件睡觉前准备工作打造性感睡美人

洗澡后，穿上烘暖过后的浴衣，可以增加肌肤的弹性。    在睡前，洗个热水澡，这有利于缓解疲劳的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上暖烘烘的浴衣，这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁有弹性。

睡前喝一杯新鲜的牛奶，轻松入睡。  牛奶有催眠的功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜的牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入睡。

晚餐时，不要吃太饱。   吃晚餐的时候，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部的血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

在睡前一定要清除脸上的妆容。   清除梁上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球站点眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10到20分钟，再用棉花轻轻擦干净。

睡前用热水泡脚能够促进血液循环  用热水泡脚也能使人容易入睡。泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

在睡前做脚部运动，有利于缓解疲劳。   在睡前做一下脚部的运动，简单又有效。伸直脚趾5分钟，再弯曲5分钟，每只脚做5次。这个动作有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。