经常熬夜,眼窝深陷,我们该怎样补充体力呢,当然吃一些类似面包、泡面是十分不可取的,那么我们要吃什么呢,下面是小编的几点建议,希望对您有所帮助
方法/步骤
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首先,熬夜精神状态不好,通常也会导致用眼疲劳,所以来一杯枸杞菊花茶是再好不过的了,因为菊花中含有丰富的维生素A,对保护眼睛有很好的作用,同时枸杞能够补肾,有安定神弦的作用
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其次,深夜感觉肚子饿了,最好吃点流质的食物,这时可以熬点粥喝,最好选择谷类的小米粥,可以抵挡饥饿,同时易于消化保护肠胃
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第三,熬夜族容易长斑,同时由于深夜休息不好,出现色素沉着出现脸色不好,喝点柠檬茶可以有效的防止面部皮肤色素的沉着,有很好的美白效果,同时可以有效的补充水分,起到抗疲劳的效果
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第四,对于大部分熬夜人群来说,体内会缺少维生素C,这样会出现效率低下,同时为了抵抗电脑的辐射可以多吃点含有维生素C的食物,例如可以来杯温果汁,最好是橙汁,可以有效的缓解疲劳
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第五,每天吃一个苹果可以是自己的紧张情绪得到缓解,同时苹果可以充饥,帮助消化,有利于排便
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第六,含有维生素C和多种维生素的还有猕猴桃,熬夜的时候吃一个猕猴桃,可以有效地补充人体所需的维生素,同时猕猴桃具有抗氧化性,能够保护熬夜人群的皮肤,同时还有有利于消化道、防止便秘同时还可以保护人体的其它器官,例如心脏
注意事项
仅供参考
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