网络上有很多关于解决失眠的办法，小编也总结了一些方法，快来看看吧！
工具/原料
1
热牛奶
2
热水澡
3
杏仁
方法/步骤
1
在临睡前不要吃任何让人兴奋的食物。比如咖啡和茶这种。
2
热水澡不要在睡觉之前洗，洗完会更清醒，本来还很困都不困了。
3
晚饭后可以吃几颗杏仁等坚果，有助于睡眠。
4
可以喝小半杯牛奶，温热的，但是也要在睡前半小时，不要睡时喝。
5
可以在临睡前敷面膜，也可以舒缓心情。
6
白天多运动也能有助晚上安眠。
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