在科学经济技术快速发展的时代，遇到看上去不怎么明显的通货膨胀，在这个背景下的社会生活，有的不仅仅是压力。还有时会出现莫名的烦躁。学生、父母、孕妇、上班族、青年、老人等都会有烦躁的时候，而不仅限于更年期的中老年或者每个月来亲戚看望的女性。当有烦躁时该怎么办？任由烦躁影响心情愁眉苦脸，还是采取措施改变心情容光满面？答案是肯定的，下面介绍几种我遇到烦躁时打败它的经验。
工具/原料
1
电脑、杂志
2
耳机、健身器
方法/步骤
1
当您在学习、工作过程中遇到心情烦躁，可以适当的暂时放下手中的工作、书本，因为继续下去效率也是很低的。此时不如先泡杯茶冷静一下，做做深呼吸，心情就会舒畅的多，之后再开始工作、学习。
2
平时遇到烦躁的时候，手中没有很重要的事需要及时完成时，可以出去跑跑步，或者去健身房做做健身运动。运动后，大脑处于兴奋状态，烦躁也随之散去，还能锻炼身体，此乃一举两得。
3
在家里无聊感到烦躁时，可以看看经典的电影、听听喜欢的歌放松心情，不要去想那些烦心的事。俗话说：“没有过不去的坎”，遇到事要解决，烦躁是没有用的。
4
人生本来就不长，多一秒烦躁就少一秒开心。当有烦躁出现时，可以做一些喜欢的事。如：烹饪、绘画、唱歌、书法、弹琴、下棋等都是可以让烦躁灰飞烟灭的。
5
如果特别烦躁，什么事也不想做时，不如什么也不做，去老老实实睡一觉。睡醒后，可以去户外散散步，呼吸一下新鲜空气，对于烦躁时是十分有帮助的。
6
有条件的话，可以爬山，在山顶大喊几声释放压力。或者去海边看看风景，吹吹海风，看到一望无际的海，瞬间心情也会好很多，就像大海海乃百川一样，心情也能容下万物，烦躁自然就没了。
注意事项
1
注意多休息，不要想一些乱七八糟的事情。
2
注意饮食健康、规律，不暴饮暴食，多培养一些爱好。
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