四季
养生食材
夏季为多雨季节，潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，会引起肠道炎，从而导致腹泻，这个时节要特别注意食品的卫生，隔夜的饭菜最好别吃，如果要吃的话要先回锅烧开在食用。丝瓜、木瓜有去湿的功效，多食用可以减少体内的湿气，医术记载：暑期聚湿气，伤肠胃。夏季可以用个竹叶，荷叶泡茶饮用有祛湿解暑的功效，绿豆汤也是不错的降暑食材。
秋“老虎“的说法，验证了这个季节的温度。立秋后紫外线争强，出门不要长时间暴晒，尽量带把遮阳伞，由于气温的原因会使人心情烦躁，情绪波动大，多喝盐水，注意休息时间，尽量不要熬夜。由于温差的原因要注意早晚的防寒，可以用生姜泡水喝，有御寒的功效。白天开空调要主要通风，避免长时间开空调造成空调中毒。
由于现在补品大肆广告的作用导致很大一部分人群，无虚硬补。人参首当其冲成为大补之品，有补元气、宁神志，益肺健脾，是补品的老祖。对刚做完手术的人群有很大帮助。但是身体无恙，不需要食材来补的人群无疑是一大害，所以使用前一个咨询有资质的中医，所谓是药三分毒，要慎重、慎食！
冬季的标志“万物沉寂，幽梦中‘’这个寒冬的季节多吃点胡萝卜，可以激活血液循环，争强免疫力，不仅可以暖身，还可以防止动脉硬化争强身体的免疫力。对于手脚生冻疮的朋友，看以经常喝点羊汤，羊肉属于温补型食物，有健胃通血生津的功效
南瓜和玉米含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。对于工作压力大、失调生活不规律导致的神经、末梢血液循环不良类型(还可能伴有失眠、焦躁、头痛等症状)的寒症人群。
中医的博大精深是无法被替代的，人们对中医的看法无非就是喝中药，中医讲究望闻问切，分支有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法。中药有去根滋身的功效，对很多偏门的病例有独到的见解和治疗方法。上述四季食法，小编均是根据中医明家的介绍所写，希望大家能够认识，不忘老祖宗留下的国粹！
分季而食，不虚勿补