滑冰者注意事项！

寒冷的冬天，滑冰者要做好保暖设施，带好帽子、手套、穿上保暖宽松的衣服，避免着凉、预防感冒和冻疮，手套是必备物品，有条件可以带护膝，头盔等，特别是初学滑冰者，带头盔，护膝有百利而无一害。

选择安全的场所，自然结冰的池塘、河流、水库等地要选择地形熟悉的冰面，表面要没有裂纹和裂缝，周围没有冰窟窿，滑行范围尽量靠近岸边。

每超过半小时停下休息一下，避免体热能消耗过多，休息的时候可饮热饮，加一件外衣，以增加热量，同时注意活动脚部，防止脚部受冻。初学滑冰者，不可鲁莽急躁，要保持镇定，循序渐进，注意保持身体重心平衡，防止摔倒。

选择合适的滑冰鞋，以舒服自如为准则，认真检查冰刀刃磨损情况，以防侧滑，注意在有方向性的滑冰中不要逆行，在人群较为集聚地，避免急速行驶，以防撞人。正规滑冰厂，初学者宜滑里圈。

滑冰者身上不宜带硬器和尖锐器具，如小刀，钥匙串等，这样做的目的是防止滑冰者摔倒后，划伤和硌伤自己。滑行时要俯身，弯腿、重心向前，如不慎摔倒，也要向前摔，防止向后摔倒，伤及尾骨，损伤相对要小。

滑冰者站立时，要两脚分开约与肩同宽，身体稍向前倾，身体要平稳。滑冰途中不宜嬉戏，打闹，也不要牵手同滑，防止一起摔倒。如摔倒后要及时起立，防止周围人的脚底的冰刀不小心给自己带来伤害。

在野外滑冰，如滑冰者如不慎掉入冰窟窿，切忌不要惊慌失乱，这时要不停踩水和大声呼救，注意寻找冰层较厚的冰面，逐渐向上爬，身体刚离开冰窟窿时，要爬行和滚动前进，防止重力集中在一只脚上，冰层承受不住，再次落水。