晚餐该怎么吃,晚餐科学的吃法

晚餐不科学体弱又多病 1.晚餐与结石:据国外专家研究，尿结石与晚餐太晚有关。人体排尿高峰一般在饭后4-5小时，晚餐后不久就睡觉，产生的尿液会全部醋留在尿路巾不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石 2.晚餐与高血压;晚餐过多进食肉类，不但增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡觉时血液速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人得高血压病。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2-3倍 3.晚餐与冠心病:晚餐摄人过多热量可引起血胆固醉增高;晚餐的质缺高又会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋自，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又大原因 4.晚餐与糖尿病:如果中年人长期晚餐吃得过饱，反复刺激胰岛素大过分泌，往往造成胰岛细胞提前衰老，进而发生糖尿病 5.晚餐与肠偏:一日的副食品大部分山晚土一餐吃下，活动又减少，必然有一部分蛋自质不能消化，也有小部分消化产物不能吸收，这些物质在大肠内受到氧菌的作用，会产牛胺酶等有毒物质。这些有毒产物可增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激，促使大肠癌发病率增高 6晚餐与碎死晚餐过好过饱，加土饮洒过多，很容易诱发急性胰腺炎使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。此外晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮。层的其他部位，就会诱发各种各样的梦恶梦常使人感到疲劳，久而久之会引起神经衰弱等疾病。