内分泌的失调会影响到生活，皮肤等很多地方，内分泌失调也会有很多症状，例如月经不调，或者心情不好容易发脾气等，如何调节内分泌失调呢？
方法/步骤
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熬夜：熬夜工作，玩游戏对内分泌都有影响，正常的生活让新陈代谢正常运转，如果熬夜就会扰乱人体的生物钟，从而出现内分泌失调的情况，睡前玩手机，手机的辐射会让皮肤暗淡，内分泌紊乱
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紧张：过于紧张也会影响到内分泌，造成紊乱，这类人平时不要过于忙碌，让生活工作互相协调，劳逸结合，让身体得到放松，有条件的人可以找个假期出去旅行，放松心情
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保健品：有的人针对内分泌紊乱，选择服用保健品，其实保健品中的含量虽然天然，但是并不是对身体都是有益的，更加不能乱服用，经常服用保健品要注意身体激素的情况，定期去医院检查身体
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青春期：女人要经历儿童期，青春期，对于儿童期时要注意观察孩子的发育情况，如果不正常要及时就医，青春期的月经要引起重视，尤其是月经不调时，可能是内分泌有问题，要及时就诊
5
劳累：经常的劳累，感到疲劳，可能和内分泌有关，这时候体重突然增加，食欲也会有变化，有的内分泌还会影响到怀孕，有的人还在年少，就已经出现了白发，有的人也有乳房胀痛等，都可能是内分泌失调
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老年：到了老年期，很多功能减弱，随着激素的减少，女性的各个脏器失去了庇护，这时候不要滥用药物，可以做一些检查，看身体是否需要补充激素，在女性更年期时容易脾气大，多吃些蔬菜调理内分泌
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饮食：对于内分泌失调，可以从饮食上调理，平时饮食要均衡，多吃水果，平时煮些黑糯米粥，放入大枣、桂圆、黑糯米和红糖，可以调理气血，对于脾胃也有好处，饮食调理更加健康
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