怎样调节内分泌

首先就是-黄豆，黄豆天生是女人的好朋友，黄豆有平衡体内雌激素的作用

再就是坚决杜绝熬夜现象的发生，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损

再有就是泡澡，它能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

再有就是经常做按摩，可以在家自己做按摩，轻轻松松就能更健康，调节内分泌的正常。

还有就是，尽量少吃快餐类食品，尽可能远离毒素的侵袭。

再就是运动，每周3次、每次30分钟的中等运动量运动，是很有必要的。