女性内分泌失调

不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不规律的人不仅老的更快，也会严重损害健康。　　要提高睡眠质量，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶可以帮助入眠。

按摩：体内淋巴液与血液循环通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。按摩能使血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物

泡澡：泡澡能维持身心平衡，利用高温反复入浴，促进血管收缩、扩张。每次泡澡5分钟，能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

有氧运动：每周2次、每次10分钟、可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，同时帮助消化、预防便秘。

饮食调理：多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调多使用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸。

排毒调理：保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。 要养成良好的饮食习惯