好的常识与习惯有益身体

刚吃完饭不运动都说运动好，真的是什么时候运动都好吗？其实不是的，这个小常识大家应该都知道。但是还是有些人认为吃完饭身体会长胖，所以要运动~~~但是现在请你改掉这个习惯吧~如果是怕长胖，吃完饭建议大家站会儿，不要立刻坐下~~~

运动休息需喝水，而且要是温水。人在运动的时候身体是需要水分的，因为很多水分都随着汗液等流失了，这时候不要忘记喝水~相信这个大家都知道。但是，一定要喝温水~这个被很多人忽略了对吧~而且，不要喝完水直接运动~休息一下吧~~~小音知道大家很热很累，喝凉水肯定很舒服，凉凉的。但是，身体细胞都是活跃状态，喝凉水是不好的。所以，喝点温水吧~

秋天，春天，冬天。运动完之后出去不要忘记穿上外套~这个习惯也是很重要的， 很多人都知道，但是很容易被忽略。以为浑身都是汗，出去凉快一下舒服极了~但是，这样子很容易着凉。就是感冒~为了一时的感受而感冒是不值得的。所以，不要忘记穿上外套~~~

运动完最好洗个澡这里指那些出汗很多的人。洗洗澡，洗掉汗臭味，很舒服呢~不要洗凉水澡，或是很热的热水澡。舒服的水温~~~这样出去还不容易着凉~

运动要坚持~不管怎么说，坚持运动都是很重要的~不然，减肥，练肌肉，都是不可能成功的~~~包括练马甲线~所以呢，如果你运动是有目的的，一定要坚持~加油！！！

以上的经验都是小音自己总结的~都是很常见，而且很容易被忽略的！~希望大家这次可以养成好习惯~就算为了自己身体着想~希望大家喜欢~谢谢~~~