现在我还很年轻、身体还不错，但是看到自己身边的人，30多岁就这个病那个病，不是高血压就是高血脂，还有瘫痪的，非常可怜。不想自己以后成为他们当中的一员，怎样才能够拥有一个好的身体呢！
工具/原料
1
良好的生活习惯
2
坚持运动
3
好好喝水
方法/步骤
1
脾气小一点（最好没脾气）看那些高官、显贵、寿命长的老人，哪一个脾气、火气大的。他们说起话来都是和声和气的，反而那些坚持生病的、得高血压的那些人80%都脾气不好、火气大。黄帝内经说“百病由气生”
2
快乐多一点，心中多点感恩，少点抱怨不要整天为了一点小事纠结半天，烦事看开一点，每天高兴一点，俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头
3
吃饭不挑食，应多素谨荤，但不要不吃荤饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说要想身体好应多吃五谷杂粮
4
切勿胡吃海喝、暴饮暴食一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔
5
少吃高油脂的食物，谨防心脑血管疾病如：猪油、蛋黄、虾黄、蟹黄等动物油脂甜点类的有：蛋糕、人造奶油等食品油炸的、烧烤的等都危害人体健康，少吃为好。
6
每天坚持多喝水不要小看喝水，其实有大学问呢！喝水应效仿那些长寿的老人们，水杯不离手，慢慢的一小口一小口的不停的喝，切勿大口大口的喝，养成良好的生活习惯也是健康长寿的秘诀之一。
7
每天坚持锻炼身体生命在于运动，您不锻炼不运动在好的身体也好像机器一样生锈的。无论工作多忙，请一定不要把锻炼身体的时间抢占，有一个好的身体，才能够有一个好的未来
注意事项
想要健康长寿，饮食需讲究
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