田螺壳薄肉厚，炒田螺不仅味道鲜美，清淡爽口，还含有丰富的营养成分，其中就包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分，以及多种矿物质（铁、钙、磷）等等， 具有清热明目的作用。
食材
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田螺 1-2斤
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薄荷 50g
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辣椒 4个
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蒜 6瓣
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盐 适量
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鸡精粉 适量
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酒 适量
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酱油 适量
方法/步骤
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1.田螺先用清水养1-2天，加一块铁器，让它们吐干净泥沙。养好了之后，用钳子把田螺螺尾夹掉，方便煮的时候入味，也方便撮着吃。夹了再用水洗干净。
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2.水烧开，放入田螺，放一点盐，焯一遍水。
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3.焯好之后过一遍冷水。
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4.备好辣椒，薄荷，蒜瓣，切碎。
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5.放油，等油热了放入辣椒薄荷蒜蓉爆香，这里可以加一点点盐。
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6.放入田螺，翻炒出香味。加入适量的酒，再加清水煮开。
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7.加入适量的盐、鸡精粉、生抽。这里的适量可以根据个人口味而定。拌匀，盖上锅盖中小火煮10分钟左右，让田螺入味。
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8.开大火收汁就可以出锅装盘啦。
注意事项
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1、田螺为什么要焯水？如果田螺不焯水的话，炒起来就不容易熟透，而且焯水还可以去掉田螺上的一部分腥味，也吃得更干净。
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2、薄荷可以多加一点，辣椒看个人口味，喜欢吃辣可以多加。
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3、洗螺民间办法：先将田螺放进盛满清水的盆子里，再把菜刀锅铲等非不锈钢铁器插进螺堆。第二天就可以发现这些铁器爬满了螺，不仅盆底沉下一层螺，吐出来的泥巴母螺还产下很多螺仔。这样处理会干净很多。
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4、酒可以用料酒、啤酒、烧酒等，主要是为了去腥。答主家里料酒用完了，用的是烧酒。