电脑
Microsoft Word 文档
一、设置唯美治愈励志类型手机壁纸手机已经成为我们现在生活的重要部分。对现在大部分人来说，出门在外没有手机就没有安全感，错过某条信息就是错过了一个亿。偶尔我们总会情不自禁的打开手机，这是一个习惯性动作。心情低落的时不宜接触负能量的东西，不然会“一丧再丧”、进入自我否定期。就好比“一鼓作气，再而衰，三而竭”的原理：勇气从开始的振奋到低落再到衰竭。好的壁纸也许可以使你心情愉悦！
二、做一些户外类型的运动下雨时在雨中能掩藏泪水，同样的没什么坏情绪是汗水赶不走的。“生命在于运动”，生命不止，运动不息。运动起来，身体能得到很好的舒展，积攒的坏情绪也能得到一定的释放。还有保持好心情真的关键。慢跑不行就骑行，打篮球不行就投篮也可以，喜欢安静可以找本自己喜欢的书静静地阅读起来，不需要多么有哲理有内涵，自己感兴趣就好。
三、自学一门新语言或者新技能悄悄拔尖，坏情绪不能作为自己颓废的借口。学习能很好的让自己转移注意力、调整心态。考虑到情绪低落时注意力不能很好的集中，可以考虑以兴趣为主导，可以从简单的机械记忆做起，然后适当的加大难度。比如说喜欢拍照但是拍得不好看的朋友可以边拍照边入门PS图片处理技术，这样子你还会担心照片不是美美哒？看着好看的事物心情也会变好。
四、尝试新鲜事物对自己说，大胆些吧！做一些平常时自己不能或者不会做到的事，学会勉强自己。不逼自己一下，你不会知道你的潜力有多大。尝试一些能刺激你神经的事物，不建议暴饮暴食、胡吃海喝，可以是登山、蹦极，那种俯瞰脚下的世界，比一间房子一个人要好。敢于把自己抛出去、自信自爱，勇敢的做一回自己。
五、深刻检讨一下自己你活成自己想要的样子了吗？你正视问题了吗？你甘心屈服于它吗？你情愿被坏情绪干扰吗？不！人才是情绪的主人。路不通，能开路；有欲望、有野心，拥有自己的原则和底线了；还没有能力就不要只幻想着诗和远方，着眼于把眼前的事情处理好，一步步走过来。你会发现诗和远方还远吗。正视自己，这头发凌乱、肤色蜡黄、暗淡无光的这个人真的是我自己吗？好好照照镜子，记住这是我最差劲的样子。明天的你就不应该是这个样子，爱自己才能更好的生活。
六、感悟人生你若安好，便是晴天。活出自己想要的样子，挫折的另一面也许是雨后的彩虹。学习的年纪适合学习，该奋斗的年纪就不要玩物丧志、安于平淡，我很喜欢村上村树的一句话：只要我们一直向前走，天总会亮。
个人经验，非喜勿喷
新手小白，请多多指教