如何调理内分泌长痘痘

作息规律首先，要养成良好的作息习惯，比如早睡早起，不要熬夜，要保证具有充足的睡眠时间，这样能够使身体的内分泌正常，从而防止脸上长出痘痘。

饮食清淡其次，饮食要清淡可口，如果经常吃很多辛辣刺激性食物，或者油腻食品的话，就很容易爆痘，因此，要改变自己的饮食习惯。

化妆品爱美之心人皆有之，很多人喜欢化妆，尤其是年轻工作者出于工作需要也得化妆，那么就要选择适合自己肤质的化妆品，并且以淡妆为主。

卸妆除了买适合自己的化妆品之外，还要购买好用的卸妆品，并且回到家的第一件事情应该是先彻底卸妆，以免堵塞毛孔，从而长出大量的痘痘。

清热食物如果内分泌失调的话，也会导致脸上爆痘，因此，可以选择多吃一些清淡的食物，比如喝点绿豆汤等降低火气的食物，也可以减轻该症状。

缓解压力另外压力过大的话，也会导致脸上长出痘痘，因此，要缓解自己的压力，学会释放压力，凡事尽人事即可，万事不要强求，以免伤身。

总结：1、作息规律、饮食清淡。2、选择合适的化妆品和卸妆品。3、多吃降火食物。