观察自己的手检测健康

一、如何通过指甲检视健康  　　1、指甲板纵纹       指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。 　　容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。

2、指甲板横纹深粗者，表示一次严重的疾病。 指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。

3、指甲的斑点瘀黑---是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。 指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍。 用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内 脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。

半月痕－正常　　 双手8～10个手指要有半月痕。半月痕面积占指甲的1/5。半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。

半月痕－不正常 　   寒底型　无半月痕为寒底型。半月痕越少，表示精力越差，人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、 肿瘤。     热底型    连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑 功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好 动，甚至血压高、血糖高、中风。     寒热交替型（阴阳失调型）  半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。

所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！  　　保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，比如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般１个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。

二、如何观手知健康 　　1、手感热主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。 　　2、手感凉主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。      3、手感湿主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力 ，精神紧张。  　　4、手感干主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。  　　5、手感温暖、润泽主五脏调和，身体健康。  　　6、手感粘主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。