计划
不着急
一、清楚要做的工作或家务具体内容工作：一般工作日工作都是按部就班，工作突然多起来，不外乎是节假日回来，或是临时检查、工作类的。家务：小芝的焦虑主要集中在周末，即想做平时不经常吃的饭菜，又想准备下周孩子上学需要的饭菜和衣物，还想去陪伴母亲。估计大多数妈妈都一样，假期并不是休息日，反而是更加繁忙日子改变：工作可以制定计划，在纸上简单的列出计划家务可以计划一下，下周准备什么，一步步进行
二、考虑一下重要程度和先后顺序工作：列计划时选择工作的重要程度，先列重要的工作，接着列出截止时间最近的，中间临时工作也要按重要程度安排家务：家务中也有一定要完成和着急的家务，比如下周天气会变化，就要准备好添置的衣物。食物至少准备二三天的东西。虽然现在出门就可以买上所需，但是早上的时间非常紧张，提前准备，可以让孩子吃的营养，妈妈也不至于节奏过于紧张。
三、有很多工作可以同时做工作：很多工作可以同时开展，一些不重要的工作可以同步进行，可以节约很多时间。家务：小芝现在的事情越来越多，但还是都一一完成，时间真的像海绵一样，挤一下还是会有的。小芝很羡慕那些悠闲平静的人，但是没有那样的福气，只能自己改变和适应。所以小芝经常会同步干几样家务活。结果都按期完成，没有想象的那么可怕和担忧。
四、把时间的顺序统筹安排好，可以改变很多工作：有难度或工作量大的工作放到早上，一般人到下午会比较疲倦，工作效率会打折扣家务：小芝前期就老犯了这样的错误，比如周末溜完狗在回家做饭，因为遛狗会因为遇见不同的情况，时间不确定，经常耽误做饭时间。现在总是提前做出大概，然后遛狗，吃饭就不耽误，其实干同样的活，时间顺序安排好，效果就不一样。
五、如果时间不够，按重要程度现完成，不必要或不着急的放后工作：工作太多的话，先选择重要的完成，不着急的工作可以往后放，也可以跟领导说一下具体情况，领导是了解工作量的，会适当调整。家务：到了周末，小芝恨不能把事情全部解决，包括一些积攒的问题，后来发现这种难度太大，而且周末的日子非常疲劳，所以小芝现在不勉强，重要的准备差不多，其余的慢慢干，心理就平静很多。
六、不要想象困难，想象的困难大过实际难度我们在面对新单位，挑战新事情，总是忧心忡忡。但在处理的过程中，发现面对的人和事情其实没有想象的那么困难。
心情放轻松，不担忧，生活才能平静幸福