一个人,难免会有记忆力低下,忘事情的时候。总是忘东忘西是很影响生活和工作的,特别是无故的记忆力低下更要引起重视。那么如果总是忘事情应该怎么办呢,下面就提供几个小办法。
方法/步骤
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第一,用笔记录这是一个很原始但是也算是比较靠谱的方法,将要做的事情写在便利贴上,然后将便利贴贴在醒目的地方,比方说冰箱上,门上,这样开门关门或者去冰箱拿水喝的时候就能够很容易看到。
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第二,手机备忘这跟上面一条的方式有些相似但是先进一点,因为有时候很可能错过看便利贴,但是手机是我们每天身不离手的东西,将重要的事情设置在备忘录中,可以提前提醒也可以整天都提醒。这样可以避免忘记重要的事情。
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第三,让人提醒如果记忆力实在不行的话,可以让身边的人帮忙记下重要的事情,到时候帮忙提醒。日常事务繁忙,有一些事情想不起来也实属正常。不过要记得找记性比较好的人,不然两个人都忘了就追悔莫及了。
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第四,多吃核桃以上的一些方法都是治标不治本,要想提高记忆力,可以多吃一些诸如核桃类的坚果补脑,这些食物对于提高记忆力也是有好处的。
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第五,注意休息有时候如果睡眠不好,容易精神恍惚,记忆力也会减退,对身体也不好,因此要想增强记忆力,要保证充足的睡眠,让大脑得到充分的休息。
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第六,加强锻炼平常闲暇时间可以多做一些运动,特别是一些有氧运动,比如慢跑,瑜伽等等,这些运动都能够让大脑得到充分的生长发育,对于增强记忆力有很显著的效果。
注意事项
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