生活里面我们很多人会出现失眠的情况，出现失眠大部分是因为工作压力大，生活方面不规律造成的，当然失眠会引起人健康的问题，所以我今天把自己对失眠的一些个人看法和大家说说，希望大家参考。
工具/原料
1
失眠
2
健康问题
方法/步骤
1
第一、失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。
2
第二、失眠是一种生活不规律的行为造成的，比如很多人喜欢晚上玩游戏或者是工作，那么久而久之就会失眠，这样的人群很多，建议大家一个月内无论瞌睡不瞌睡，都在十一点左右睡觉，坚持一个月效果就会显现。
3
第三、神经衰弱也会引起自己的睡眠不正常，那么我们需要调节自己的神经衰弱，最好的办法是每天参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
4
第四、神经衰弱引起的失眠症状我们也可以用一些偏方，大家可以使用大葱，然后我们用葱白大约150克左右，用刀切碎以后放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。
5
第五、很多人工作压力很大，每天自己的心情比较烦躁，这样很容易出现失眠的情况，那么建议这类人可以养养花种种草，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
6
第六、睡眠不好是很多人的毛病，其实千万不要因为失眠而心情烦躁，建议失眠的朋友们坚持在自己睡前半小时不再用脑活动，而是在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，坚持一段时间睡眠自然会改善。
7
第七、失眠比较严重的朋友们，可以试着通过按摩刺激来解决失眠的问题，建议大家可以使用按摩穴位法，也就是大家刺激涌泉、太溪、失眠三穴，方法是用指端按掐穴位各大约五分钟，效果极佳。
下一篇：经常失眠怎么办？