失眠，是一件很痛苦的事。但是在现代社会中，失眠，确实再正常不过的事情；经常性的失眠，也是多见。偶尔一次失眠，对身体影响不大，但是经常失眠会对身体的各项机能产生很大的不良影响。那么我们应该怎样去解决经常失眠的问题呢？
方法/步骤
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找出自己失眠原因 根据自己生活状态、精神下状态，年龄和心理状态等找到自己失眠的原因，并根据原因看自自己是属于哪一类失眠。失眠主要分为四类失眠：精神因素、年龄因素、心理因素、综合性失眠。
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精神因素 济的发展和社会节奏的加快使人们的精神处于一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等都是引发失眠的原因。面对这种紧张的状态下的状况，放松心情是缓解失眠的好方法。我们可以通过，听音乐、做运动等来放松自己的心情和紧张状态。
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年龄因素 年龄的增长也是引发失眠的原因，年龄越大失眠的发生率就越高。老年人入睡时间延长，夜间起夜加多，很容易造成失眠。面对这种自身因素，我们可以同改变自己的生活习惯，饮食等方面的问题，以及通过锻炼养成良好的身体方面来解决这种失眠问题。
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心理因素 因为自己遇到的一些事情，未能解决，或者由于自己过失，造成很大的不良自责等，导致左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态自己会造成失眠。长期如我们可以找心理咨询师开导，经常锻的心态，使其变得稳重，尽快找到解决问题的方法解决，找朋友倾诉，缓解自己的心理压力等。
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综合性失眠 有多因素引起的失眠。当解决失眠时效果不佳，那么你就可能只找到了一种失眠因素，可能还有一种因素或多种因素影响着你。所以我们要找全所有因素，根据情况制定更完善的、好的解决失眠问题的方案季办法。
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失眠的预防 面对这些失眠问题，我们主要做的还是强大自身。不断锻炼自己的心里承受力，交几个知心的朋友，多培养自己的兴趣爱好，不让自己孤寂，注意自己的饮食生活状况，还有就是做好体育锻炼，增强自己的体质等。当然不要忘记看医生，才能更好解决。
注意事项
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注意失眠严重时间长了要咨询医生检查身体，尽量少食用安眠药。
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经验之谈，有用的可以借鉴。
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