用燕窝来食补的人越来越多，有的人是看别人食用效果好，所以想试试，但是燕窝是需要长期食用才有效果，身体才会有所改善，所以跟着小编一起回顾下燕窝的具体功效吧！
方法/步骤
1
食用新鲜燕窝美容基因 能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，是皮肤变得光滑有弹性。
2
对呼吸系统疾病的治疗作用 新鲜燕窝对呼吸系统（古时称为肺系）疾病的治疗作用。另外，对于有吸烟不良嗜好的人来说，燕窝是不可多得的“洗肺'佳品。
3
强心，降压作用 燕窝的提取物有强心的作用。而且，从一定的计量开始，它就显示出降血压的作用，并且是特定的作用于舒张期血压，也就是常说的低压。有高血压的朋友都知道，相对而言，收缩压的降低要更难一些。
4
抗氧化，防衰老 最新的医学研究证明，燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期实用可以达到延缓衰老的目的。鲜炖燕窝及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性，因此也具有非常神奇的功效。
5
孕产期保健佳品 孕妇在生产前两三个月食用鲜炖燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更加强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，又要恢复生产前的窈窕身姿，燕窝是最佳的天然滋补品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。
注意事项
1
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物与酸性的东西
2
在服用其它药物的时候，避免同时吃，一般要隔开一两个小时