教你一招不出3天，头晕手麻消

现在由于大家平时经常玩手机，玩电脑，所以很多年轻人颈椎也开始频繁出现毛病，对生活和工作造成非常不利的影响

教你几个好办法：1  苦瓜200克  绿豆250克   瘦猪肉250克   方法：将苦瓜，瘦肉洗净切片备用，煮绿豆30分钟，加入苦瓜，瘦肉，然后小火煮至绿豆煮熟，加少许盐即可食用     功效：消肿止痛。对颈肩痛有辅助治疗的作用

另外每天做些小运动，也可以帮助您预防颈椎病，比如伸展脊柱  方法：坐姿，双腿向前伸直，同时手指互锁，手掌转向天空，手臂伸直，腿尽可能伸展，保持10秒，放松，再做一次。

您还可以进行自我按摩，使肌肉舒适，另外天气寒冷的时候，要及时添加衣服，外出要戴围巾，不要让脖子受凉。