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痛经缓解喝什么汤?

因为健康的饮食对我们是非常重要的,学会煮缓解痛经的汤能让我们更好的享受生活,不但营养,还十分有益于身体。
方法/步骤
1

当归肉汤   当归是有名的有利于女性健康的中草药,因为它可以:1)养血2)改善血液循环3)月经减少痛经4)提高月经规律性5)帮助“调整”月经周期,使其尽可能地度过6)缓解一些绝经症状。当归有一个强大的芳香气味,有点像人参,我们做饭时把当归与乌枣,红枣,枸杞和山药等一起煮,痛经缓解功能更强大,并且汤的味道是如此的甜美。如果我们加一些瘦鸡肉或猪肉,那味道绝对非常棒。

2

红枣银耳汤   主料:银耳莲子红枣枸杞,调味料:红糖,所有材料准备好。1,银耳,干莲子和红枣事先用冷水浸泡,下锅煮更柔软一些。2,银耳去蒂,用手撕成小块,洗净。3,电磁炉烧开水。4,所有原料放入锅内,加四倍水。5,大火烧开转中火煮20分钟。6,加入红糖,文火煮10分钟。7,莲子如果没有熟请小火煮至熟。8,盛入容器中,就成了很好喝的治疗痛经的红糖银耳莲子红枣汤。

3

甘蓝类蔬菜汤   镁可以防止水滞留,帮助缓解月经疼痛,所以吃的食物,如香蕉,南瓜子,和深色绿叶蔬菜也可以在这方面帮助提供主要的营养素。甘蓝类蔬菜,如西兰花,卷心菜,甘蓝,花椰菜和甘蓝含有丰富矿物质和碳-3-肌醇,这有助于调节雌激素活性,能缓解腹胀及经期不适,可以协助腹部区域变暖,缓解抽筋不适。在吃腻了温补的鱼肉后,甘蓝类蔬菜汤也是缓解痛经汤的不错选择。

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