喝水是每天都要的，尤其是在以下这些时候更有利于健康
方法/步骤
1
睡前喝水：可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1个小时左右喝水一杯，可有效降低风险
2
起床喝水：能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，有预防便秘效果
3
运动前喝水不易疲劳：当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳
4
饮酒时要多喝水：酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适
5
焦躁疲惫时，喝水能醒脑：突然感到疲惫、焦躁、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力
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