处暑怎样防“秋燥”

饮食上一定注意多喝汤汤水水。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水、豆浆、牛奶等饮料。少吃生冷和辛辣油腻的食物。可多吃西红柿、萝卜、梨、香蕉等养阴润燥，润肺生津的食物。

穿衣上要注意不要忽薄忽厚，要逐渐增加衣物。     人们常说“春捂秋冻”，处暑过后，气候变化较大，早晚温差悬殊，既要及时增减衣物，又要适度适应“秋冻”，这样有助于增强耐寒和抵抗疾病的能力。但“秋冻”不等于“挨冻”，秋冻一定要因人而异，特别是老人和孩子尤其要注意。

加强户外锻炼，增强体质。秋天光照适宜，不冷不热，秋高气爽，正是锻炼身体的好时节。不妨外出登登高，散散步和骑自行车兜兜风，既能锻炼身体，又能愉悦身心。

一定要注意给腹部保暖。     特别是晚上睡觉的时候，后半夜往往凉意较大，宝宝和老人尤其要注意给腹部保暖，千万不要冻着肚子。