十人九湿，湿气入体，伤脾、胃，肺；根据季节性，又分成寒湿和湿热；湿热的占大比“轻至脸色暗沉、犯油光、长痘、大便不成型；重至失眠、关节疼痛，肥胖等影响身心健康”。除日常调理，我们来一起看吃什么水果能去湿气。
食材
1
苹果 适量
2
火龙果 适量
3
西瓜 适量
4
木瓜 适量
5
鲜枣 适量
6
橙子 适量
7
雪花梨 适量
8
葡萄 适量
9
圣女果 适量
方法/步骤
1
苹果：调节肠胃、降压、安眠苹果的营养成份易被人体吸收，故有“活水”“每天一苹果，医生远离我的”之称。有助于人体顺利排出肠道宿便，祛湿的作用。睡眠不好的可以在床旁放一个苹果，有助于安眠。
3
西瓜：清热解暑、利尿、消除疲劳、舒展神经西瓜水分较多，营养跟火龙果一样，较为丰富。虚冷体质不建议食用。
4
木瓜: 性温、调理肝脏木瓜的营养丰富多汁，有舒筋活络，去暑湿、缓解关节疼痛、调理肝脏的作用。木瓜中含有木瓜碱，有好处的地方对人体还带有一定副作用，不建议多食。
5
鲜枣：性温，有一定的医疗保健价值鲜枣中有丰富的维c，主要功效是补中益气、养血安神。痰湿体质会出现心烦、失眠多梦、神经衰弱的症状，可以适当吃些鲜枣，不建议多吃红枣。
6
橙子：止渴润肺，宽肠理气、排毒橙子也是常见的食用水果，对于湿气导致的小腹胀气有一定的调理作用，但便秘的人建议少食。
7
雪花梨：调节体内代谢生梨汁水多，四季较为常见，具体调节体内代谢、清心润肺、止咳润燥，利便、解毒的等功效。煮熟的梨，对患有痛风有利于肾脏排泄尿酸。正常人食用可预防风湿病或关节炎的功效。
8
葡萄：益气补血、抗疲劳、健脾胃葡萄具有丰富的营养素，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度有益，健脾胃。辅助睡眠褪黑素，是想要美白的知音。
9
圣女果：生津止渴、健胃平肝圣女果具有大量的维c ，对爱美的人来说都知道里面番茄红素的益处,它还有健胃、平肝的功效，对于津伤导致的口干有很好的生津止渴功效。
注意事项
1
要去湿气，先要先调理脾、肺、肝、肠
2
有糖尿病的不要吃，气血虚的少吃
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