怎样可以做到减肥健身

DIY减压消脂茶 白领享瘦减肥减肥 排毒清体 减肥茶 减肥知识 减肥瘦身　　对于白领一族来说，最容易操作的减肥方法莫过于喝茶减肥了!什么样的茶是最好减肥去油燃脂的呢?你可不要再听那些唯利是图的商家们的谎言了哦!减肥茶还是自己动手DIY最靠谱了。小编现在就教姐妹们怎么自制出最适合自己的减肥茶哦!你可以根据个人喜好随意选择，但是减肥效果都是一样的赞哦!　　一、减肥茶的减肥原理　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。　　减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。　　二、自制减压减肥茶　　1、人参玫瑰茶　　人参2-3片，玫瑰花，红枣适量。　　人参可提振精神、延缓老化，玫瑰能安神，有消脂减肥美容的功效，不过还是要提醒一下，因为这道茶性质偏温，有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了，喝了可能会太热了，质过于强壮或素有肠道便秘者，禁止使用。　　2、瘦身大黄绿茶　　大黄和绿茶以1：3的比例以热水冲泡饮用。　　此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音，不过大黄性寒，脾太虚或胃寒的MM慎用，常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用。　　3、山楂洛神纤体茶　　山楂1钱，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶叶1匙，冰糖2匙。　　普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促进消化效果，简直就是完美搭档。除了瘦身之外，这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效，可说是美颜瘦身一举两得。山楂洛神花的温性加上菊花的寒性，性质得到了中和，应该适合大多数MM饮用。　　4、乌梅减肥茶　　山楂3钱，神麴2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水熬煮当茶喝。　　乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。　　5、桔香红枣茶　　新鲜桔皮1片(或金桔2个)，红枣5颗，红茶1包。　　可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥，开胃益气，春季主生发，调达肝脏，顺气自然，调理出好身材。　　6、减肥燃脂茶　　炒过的决明子1两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。　　这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说，要记得绝对不能加糖。血压过低，贫血的女性避免使用。　　7、陈皮车前减肥茶　　陈皮1钱、车前草、绿茶各1.5钱。　　可以提神、利尿、减肥，适于脾虚湿阻型的肥胖。　　三、喝减肥茶的注意事项　　由于越来越多的女人选择了减肥 ，因此减肥茶 也就变得越来越多，那些为了能够快速瘦身的MM们都会选择减肥茶，因为在她们的眼里，只有它是最神速的。可你知道吗?减肥茶也是不能随便喝的，喝减肥茶也有许多的禁忌，如果我们稍不留心，就会危害减肥。　　1.妊娠期妇女不宜喝减肥茶　　因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。　　2.溃疡病人不适宜喝减肥茶　　减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。　　3.发烧后不要喝减肥茶　　茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。　　4.来例假不宜喝减肥茶　　在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。　　5.饭后不要立即喝减肥茶　　茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。　　6.哺乳期间不要喝减肥茶　　哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。　　7.空腹不要喝减肥茶　　减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。欢迎订购。联系电话：。。。。。。。。。。QQ： 2870528041联系人：周先生