不少上班族忙了一天后回到家里，就会感觉身体像散了架似的，疲惫不堪、腰酸背痛、头重脚轻、肌肉酸痛，甚至长期感觉头痛、关节痛、喉咙不适，去医院检查身体又查不出什么大毛病。周末或长假期间，只想待在家休息、再休息，但总觉得“休息”不过来，疲惫之感无法消除。这种慢性疲劳综合征，属于现代社会中亚健康状态的一种，正困扰着20~40岁之间的青壮年人群，其原因与长期身心压力造成的免疫系统、内分泌系统失调有关系。
工具/原料
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材料：郁金15克，桂圆肉10克，五味子7克，西洋参10克。
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材料：党参15克，红枣5枚，枸杞5克。
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材料：川芎4克，苍术5克，白芷4克，藁本3克，野菊花6克，绿茶10克。
方法/步骤
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郁金桂圆茶——养血滋阴，消除疲劳，缓解压力材料：郁金15克，桂圆肉10克，五味子7克，西洋参10克。做法：1.所有材料一起放入大保温杯中，用热开水冲泡15~20分钟，滤除材料渣滓后，饮用即可。2.也可将郁金、五味子用过滤杯隔开后，再加入其他材料一起冲泡。反复冲泡饮用后，剩余的桂圆肉、西洋参可以一起食用。
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党参红枣茶——温阳补气，养血养胃，消除疲劳材料：党参15克，红枣5枚，枸杞5克。做法：所有材料用500ml热开水冲泡15~20分钟后，即可饮用。反复冲泡多次后，喝剩下的材料可以一起食用。饮用频率：每天饮用，或每周饮用3~4次。
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苍穹白芷茶——祛风活血，缓解头痛材料：川芎4克，苍术5克，白芷4克，藁本3克，野菊花6克，绿茶10克。做法：1. 所有材料一起放入大保温杯中，用热开水冲泡15~20分钟，滤除材料渣滓后，饮用即可。2.也可将中草药加水放入电饭锅中，煮至水沸腾，加入绿茶泡饮即可。饮用频率：每周饮用1~2次。
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