跑步是很常见的一种运动，尤其是中老年人跑步，对身体也有益处。然而随着冬天气温的下降，很多人在跑步过程中稍微不注意，就很容易造成膝盖疼等情况。跑步膝盖疼是怎么回事的三种原因下面分析。
方法/步骤
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运动太少人们在走路或者跑步时，膝盖都会承受很大的压力。尤其是一些久不运动或是一些体重偏重的人，在走路或跑步时造成膝盖损伤。
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热身不足中老年人在跑步过程中一定要注意循序渐进，注重热身，能够在一定程度上减少跑步膝盖疼发生的概率，对膝盖的损伤也有所减轻。
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身体下降身体在不断的下降，体内的物质等大量流失，骨之间的磨损就会加剧，让关节有了可乘之机。所以要想缓解膝盖疼的病症，就需要想办法减少骨间的磨损才行。
注意事项
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