雾霾天空气质量极差，空气中的有害物质对人的呼吸系统和心血管系统都极具危害，那么在这样的天气之下，运动爱好者就不能运动了么？答案是否定的，在这样的天气下适当注意些还是可以运动的。
工具/原料
1
运动
2
雾霾
方法/步骤
1
尽量避免户外运动，尤其是抵抗能力差的人，比如小孩，老年人或者心血管疾病患者。
2
也不是绝对不能进行户外运动，看雾霾的程度，一般手机电视上都有污染程度提示，可以根据这个提示选择是不是外出运动。
3
根据自身情况选择是不是外出运动，是不是有心血管疾病或者肺部疾病，以及外出运动的需要的运动量，一般根据雾霾程度选择运动量。
4
需注意运动时间，一般上午十点左右，下午两点到四点左右运动最佳，不建议晨练或者夜间锻炼。
5
做好防护措施，如果在不得已要出门的情况下，可以选择时下流行的防雾霾口罩，市场上形形色色的防雾霾口罩，大家要学会挑选。
6
如果不能去室外，不妨在室内做运动，比如健身房，室内可以做很多项目，比如瑜伽，广场舞，游泳，体操，跑步机等。
注意事项
1
并不是越高的地方空气质量越好
2
室内的空气要勤通风，否则比室外还差
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