一、泽泻槐角茶 美食原料:泽泻20克,白术15克,首乌30克,槐角20克,冬瓜皮20克,山楂15克,绿茶适量。 美食做法:上药加水1000毫升,急火煎至滚开后15分钟,去渣取汁,加入绿茶冲泡。 功效:消脂减肥,健脾化湿,且能益精、凉血、醒神。适用于肥胖病人饮用。 服法:餐后代茶饮,不可饮隔夜茶。
二、翡翠紫衣 美食原料:莴苣250克,马齿苋150克,食盐、味精、料酒适量。 美食做法:将莴苣剥皮洗净,切成小片,马齿苋洗净切段,加入少许食盐,搅拌均匀去汁,把调料放入拌匀即可。 功效:清热、利湿、减肥,可生食或佐餐,实为色香味俱全的减肥佳品。
三、参芪鸡丝冬瓜汤 美食原料:鸡脯肉200克,切丝,党参、黄芪各5克,冬瓜片200克,盐、味精、料酒适量。 美食做法:将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中,加水500克,小火炖至8成熟,氽入冬瓜片200克,调加盐、味精、料酒适量,冬瓜熟透即可。 功效:党参、黄芪、鸡肉补中益气,冬瓜健脾利湿、消肿轻身。四物配合,共奏健脾补气、轻身减肥之功效。对倦怠、嗜睡、食少、溏便、四肢浮肿、头面虚胖者尤为适宜。
1 睡眠不足 如果你的睡眠不充足,那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量,往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。
2 辣椒减肥 并没有研究直接证明辣椒能够减肥,而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能,吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,似乎有些得不偿失。
3 一味追求低卡路里的食谱 减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。
4 喝咖啡 咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是,即使配合运动,要达到分离出脂肪酸的效果,每天至少得喝8杯咖啡,这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水,影响肤质,更有害健康。