孕妈夏季清凉四大招

绝招1：洗澡     怀孕后会更怕热，体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃，而且孕妇的耐热能力会比较差，会觉得非常的难受。夏季洗澡可以让身体更加舒服。但是要注意不要将水温调得太低，尽量使用温水，而且沐浴的时间也不要过长。每天最多能洗3次。每次10~20分钟为宜。

绝招2：穿着舒适     选择宽松、棉质的衣服会更凉快一些。衣服宽松更容易透风，更凉快，棉质的衣物更容易吸汗，不会影响排汗，避免皮疹、皮肤感染。孕妈咪贴身的衣服也需要柔软舒适，选择能够散发体温的最好。

绝招3：注意睡午觉     夏季体力消耗会更大，人会更容易感到疲劳。孕妈咪一定要注意午睡，一般以1~2小时最好。午睡时间过长容易让脑内的血流量减少，减慢代谢过程。

绝招4：多吃蔬菜和水果     冷饮对于孕妈咪来说可是非常不好的。冷饮易引起消化道感染，影响脾胃功能，甚至会导致宫缩，引发早产。夏季应该选择瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及瓜果等水果，来保证水分的摄入。