一杯豆浆是很多家庭早餐的必须饮品,特别是对于女性来说,常喝豆浆还可以调节妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,还可以达到减肥的功效。但是每天只喝一种饮品,实在是过于单调了些,如果加一些燕麦和薏米,和黄豆一起打制,不仅营养更加的丰富,而且不容易产生豆渣,造成浪费。
原料
黄豆、薏米、燕麦片、清水各适量。
步骤
1
黄豆和薏米提前一晚冲洗干净,用清水浸泡一夜。
2
把泡好的黄豆和薏米放进豆浆机中,再放入燕麦片,倒入清水,按五谷豆浆键打制即可。
注意事项
各种原料的比例可以根据1:1:1的比例放入,也可以根据喜好随意添减。
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