正确喝水的养生方法

大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢?台湾最新一期杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。　　1.起床喝水，能防便秘。　　早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。　　2.睡前喝水，可预防心梗和中风。　　人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。　　3.运动前喝水，表现更好。　　当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。　　4.饮酒时要多喝水。　　酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。