健康生活习惯关系到生命质量，换句话说，拥有健康生活习惯，可以延长寿命，那么在生活中，我们要坚持做到哪些事情呢？
工具/原料
1
水杯
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运动鞋
方法/步骤
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首先，保持充足睡眠，做到作息有规律，但要指出的一点是，对于不同的个体，睡眠长度的需求是不同的，睡眠节律也不同，所以要摸清自己的睡眠规律，给自己一个优质的睡眠，每天都能有充沛的精力，才能完成以下生活的规定动作。
2
生命在于运动，一天之计在于晨，选择合适的场所、合适的运动形式，坚持晨练，对于提高身体素质和减轻压力都很有帮助。提别喜欢跑步的可以准备一双轻便的运动鞋，跑到微微出汗，或者慢跑和快走结合，循序渐进，身体会有好的变化的。
3
水是生命之源，不论工作再忙，生活再累，也要坚持多喝一些白开水，有条件的就和水杯交好朋友吧！让饮水成为一种习惯，就不必为排出毒素发愁啦！
注意事项
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好习惯在于培养，不是所有人生下来就有好习惯的！
2
好习惯在于坚持，坚持下来就会有奇迹！
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任何事，都要先去行动，然后让行动意识跟上来！
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