益生菌作为一种安全的、天然的，且适合于每日生活所需的健康所需品，为全民健康展开一个良好的趋势。承葛健康益生菌有提高人体的免疫功能、缓解腹泻和便秘、提高营养物质在肠道内的消化吸收等作用，服用益生菌很简单，可以每天将益生菌与奶粉、牛奶、果汁、辅食等一起冲饮，而且味道略甜，孩子们都会非常喜欢的。而现在益生菌品牌这么多，该如何选择呢？
工具/原料
益生菌
方法/步骤
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什么是益生菌益生菌是对宿主有益的微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。
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益生菌的选购1.益生菌要选择高活性、有着临床验证功效的益生菌2.益生菌分为三大类别：①乳杆菌类②双歧杆菌类③革兰氏阳性球菌类3.益生菌的功效既有“高度的菌株特定性“，不同菌种，不同菌株，不同的供应商，不同的菌株配比，都可能会有不同的功效（需要临床验证）。因此，根据益生菌的功效选择适合我们的益生菌菌产品
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看活菌地数量和存活率益生菌地数量少，对改善肠道菌群结构效果微乎其微，唯有高菌量益生菌才能更好地在肠道菌群发挥有效作用。益生菌是有生命活力地微生物，从产生到服务，之间每个环节都存在消耗活性，最终在肠道定点繁殖存活地益生菌才能发挥作用。
注意事项
益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。
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