对于肠胃不好的人，稍不注意就容易拉肚子，因此对于饮食需要特别的注意。
方法/步骤
1
选择易消化的清单饮食，不易太辣和太油。清单饮食易吸收和消化，对肠胃的刺激比较小。最好多吃蔬菜，不要饮酒和喝浓茶。
2
如果没有乳糖不耐症，则可以每天喝200ml左右的牛奶，牛奶可以很好的中和胃酸，对于胃酸过多的患者可以大量饮用。
3
胡萝卜有很好的健胃利脾的功效，含有丰富的维生素，适用于脾胃虚弱的患者。常吃胡萝卜不仅可以健胃，还可以让眼睛更加的明亮。
4
南瓜含有丰富的膳食纤维，并且南瓜里面含有甘露醇，有通便的作用，可以增加排便，减少人体内的宿便。南瓜有很好的通便作用，并且其纤维细软，不会对胃部黏膜产生伤害。
5
甘蓝是天然的胃菜，常吃甘蓝，可以修复胃黏膜组织，抵抗胃溃疡，并且可以使胃部细胞更加活跃，减少胃病。
6
黄豆容易引起腹胀不消化，但是豆制品却是比较好消化的，红豆绿豆等都有很好的清热解毒利尿的功效，但是豆皮却不是很好消化，以此需要去皮食用。
7
另外还需注意饮食的卫生，细嚼慢咽，多饮水，多运动，不吃生冷坚硬变质的食物。
注意事项
少吃快餐，规律饮食。
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