如何应对胃胀气

想要应对胃胀气，我们则需要了解胃胀气发生的原因。胃胀气通常是因为我们在进食过程中狼吞虎咽或者吃太油腻或容易产气食物的。

想要避免胃胀气的情况，就得暂时避开容易产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、松饼等。

生活中应当少吃些高脂肪或者油炸的食物，因为这些食物会延迟胃部的排空。应该避免嚼食口香糖。

在进食过程中药细嚼慢咽，然后慢慢吞咽下去。在进食时少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。

在用餐后15分钟后可以采取散步方式走一走，有助于胃蠕动，从而把食物输送到小肠。但是不要进行太过激烈的运动。

还有一点是，在吃饱后不要马上躺下。通常胃胀气会自愈，假如改变了饮食和生活习惯的前提下，症状仍无法改善，建议尽早就医。