你现在还是每天肚子难受，排便不顺畅么？你现在每天还是便秘么？你现在每天还是满脸斑么？现在小编教大家吃什么能排除你体内的毒素？吃什么最排毒？
方法/步骤
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要排毒首先要多喝水，喝水时最简单的排毒方式！只有多喝水才能保持你的皮肤湿润，保持你的细胞活性。才可以排除更多的毒素！
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多吃绿色蔬菜：多吃绿色蔬菜可以补充人体营养需求。还可以促进人体营养吸收。促进消化系统的蠕动！补充人体所需各种维生素！比如蔬菜如豆芽、菠菜、芹菜、萝卜、白菜、丝瓜、土豆、花菜等！他们充满膳食纤维，可以促进消化系统运作，同时也充满维生素A及C等人体不会自动产生的物质，另外还含铁质、胡萝卜素和钙。在绿色蔬菜中的营养成分，对肠道排毒有刺激性的作用。
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苹果：苹果中充满维生素、矿物质及营养，另外更可以助你排毒。苹果充满了食用纤维，可清洁小肠。当中的抗氧化物，黄酮类和萜类化合物，也可帮助减少细胞损伤及刺激肝胆汁的生产，这有助于摆脱有毒的入侵物。
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五谷杂粮：现在大家都知道吃杂粮有利于排毒，因为他们拥有丰富的纤维。能促进肠道蠕动排便。杂粮不仅能排毒还可以预防治疗各种疾病。比如：便秘，脂肪肝，心脑血管疾病等！
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辣椒：很多人都认为辣椒辣不愿意吃，也不知道他可以排毒，其实最简单的，就是你去吃火锅时辣的出那么多汗，就知道辣椒能排毒了！含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，其强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增强食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。它实在是排毒圣品。
注意事项
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其实运动才是最好的养生方式
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