读了几百篇有关改变的文章，作出了无数下一刻如何改变的计划，结果还是一次次的不尽如人意。为什么改变就这么难，是习惯难以撼动，还是意志不够坚强？今天小编就此做了些总结，希望能对大家有所帮助。
方法/步骤
1
改变环境想减肥却又控制不住晚上吃零食的欲望，如果屋子里没有零食，晚上还需要克制自己吗？我们往往说眼不见为净，改变一如往常的生活环境，也许就不再需要痛苦的去强迫自己。
2
不再优柔果断心中想做的事情几秒之内就下定决心去干，不想做的就立刻否决它。养成不假思索、雷厉风行的习惯，不给自己商量妥协的空间。
3
提前规划把要做的诸多事情做个计划，像课程表似的进行精密的时间管理并且行之有效的执行。时间长了形成习惯，效率也就上来了。
4
寻找同伴找到和自己有共同目标趣味相投的人一起，交流心得互相勉励。这样可以分担一部分压力，共同的荣誉感也会让你倍感轻松并持续努力。
注意事项
1
意志力不是改变的唯一评判标准。
2
不要试图重塑自我，一点点改变并形成习惯。
上一篇：怎样才能健康瘦身