如何保证生活中身体的健康？

身体健康

保养经验

第一、身体健康的保证是睡眠，这一点大家都知道，可以很多人在睡觉的时候时常睡眠不稳定，造成第二天起来身体十分的疲劳，告诉大家一个秘诀，你可以在睡觉的时候，在枕头下面放一个甲鱼壳或者乌龟壳，这样可以起到好的作用。

第二、每天早晨起来有的人面色不是很好，这主要是睡眠不规律引起的，建议大家睡觉要有一定的时间性，每天中午的时候可以补充一些睡眠，可以休息半个小时，这样起码能稍微弥补晚上睡眠的不足。

第三、如果感觉到腰部不舒服的话，主要是经常毫无征兆的酸痛，这说明你的身体的肾功能应该有一些问题，那么建议大家可以多喝一些鱼汤，最好的是新鲜的鱼熬制成汤，一星期喝一次，慢慢会改善身体的不适。

第四、眼睛是人看世界的唯一器官，所以我们要好好的保护，一旦你发现在自己的眼睛视力下降的话，那么很可能是体虚和用眼过度引起的，这时候大家可以做一些红枣猪肝汤来调节，每个月两次，效果会很快显现出来。

第五、我们的身体如果长期劳累的话，会造成身体的不适，这样的情况，应该综合的调节营养，建议体力劳动过度的人，可以每天用西洋参泡茶，每日喝一次，这样可以增加身体的抵抗能力，提高身体的免疫力。

第六、年纪大的人因为是艰苦年代过来的，所以年轻的时候身体长期劳累，而且营养跟不上，这时候我们应该给老买一些高级的补品，例如我们可以考虑买一些冬虫夏草，可以平衡老人的身体营养。

第七、如果长期出现胃口不消化，或者胃酸十分厉害的情况，那么我们可以用养胃粥来慢慢调节，养胃粥里面可以放入枸杞、蜂蜜等，这样对我们的胃口有很好的作用，另外最好用小米来煮粥，对胃口有很好的作用。