悬吊运动训练系统是选择TRX还是SET？

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，健身界则似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX是不限训练场地的小巧型健身器械，只需要几根悬吊绳，有个门或替代门的悬挂点，将悬吊绳吊挂起来，你就可以进行像健身房里一样的训练了。

但是，由于这项锻炼运动量较大，高血压、动脉粥样硬化、心脏病患者均不宜参加，以免发生意外。另外对于些肌肉组织、骨骼或关节有过损伤的人来说，也不建议练习用。     S-E-T是Sling Exercise Training的缩写，即“吊带运动训练”的意思，流行应用于医疗康复界，为运动康复专家所喜爱，称其为“悬吊运动康复训练系统”简称“悬吊系统”。

悬吊训练系统是一种全新的康复训练方式，是康复医学中以持久改善肌肉骨骼疾病为目的、应用主动和主动训练的一个总的概念集合。该疗法以主动训练和作为康复的关键要素的康复新方法，进行肌肉放松训练、增加关节活动范围、肌肉牵引、固定肌稳定训练、感觉运动协调性训练、活动肌动力训练、健体运动等，也就是常说的既可做开链运动也可做闭链运动。

悬吊运动康复训练系统针对成人及儿童均可进行训练，由于是主动干预，运动量可控，不存在年龄及关于高血压、心脏病等禁忌的要求（如果病患感觉不适可立即停止，不会带来意外）。