心理疾病对人们的危害越来越大。随着人们生活压力的与日俱增，失眠，抑郁症等精神类疾病的发病率也越来越高。那么，如何选择正确的方式调节自己，下面就为大家介绍几种有助治疗失眠抑郁老的运动。
方式
1
放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络（特别是颈部），利于大脑的供血。
2
跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。
3
学画，书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来学习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤。
4
武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。
5
看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。
6
栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。
7
扬帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想，一切烦恼付之东流，换来轻松快乐。
8
登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。
9
钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感
10
集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。