蕃茄龙利鱼豆腐煲,不仅好看，好吃，好营养，还是一道减脂良餐，
香滑的豆腐，配上鲜嫩的龙利鱼吸足了蕃茄的汤汁，,酸甜滑嫩，那滋味真的是无法抗拒。不仅美味还有调整胃肠功能，降低胆固醇含量的作用。
食材
1
龙利鱼 250克
2
蕃茄 2个
3
内脂豆腐 1盒
4
蕃茄酱 1勺
5
盐 少许
6
糖 适量
7
黑胡椒 适量
8
油 适量
步骤/方法
1
准备好材料。
2
龙利鱼切小块。
3
用少许盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
4
豆腐切块。
5
蕃茄去皮后切小块。
6
把腌制好的龙利鱼焯一下水。
7
锅中倒入适量油。
8
放入切成小块的蕃茄翻炒。
9
炒到蕃茄浓稠后加入少许水。
10
再加入一勺蕃茄酱。
11
加入少许盐。
12
最后放入适量糖调味。
13
然后加入切成块的豆腐。
14
加盖煮开。
15
放入腌制好的龙利鱼再次煮开即可。
上一篇：不思议迷宫攻略-洞窟中的炼金炉篇
下一篇：小森生活如何制作猫布丁