孕妈要怎样预防妊高征

孕妈来按时产检，准时测量血压，如果有条件每天在家测量一下血压及时监测，尤其是有过高血压、糖尿病或高龄产妇这些人群一定要重视起来。

孕妈在怀孕过程中要严格控制盐的摄入，吃太多盐容易导致血压上升，少吃或不吃酱油、咸菜等食物。

孕妈要控制高脂肪食物的摄入，脂肪过多会引发肥胖或体重飞速增长，这些都有可能导致妊高征的发生。

孕妈要多吃一些可以降低或稳定血压的食物如粗粮、新鲜的蔬菜水果、鱼或鸡等。

怀孕期间孕妈要注意休息，保证充足的睡眠，睡觉时尽量采取左侧位，有利于血压的平稳，也能保证股盘的血液供应。

对于职场孕妈或全职孕妈来说都要拥有一个好心情，要放松身体适当运动，增进血液循环，平稳血压。