我和女儿的营养早餐，低脂美味十分钟就上桌，厨房新手也能搞定！
食材
1
包菜 300克
2
胡萝卜 2根
3
面粉 300克
4
盐 少许
5
黑胡椒粉 1勺
方法/步骤
1
锅中添水烧至沸腾，下包菜和胡萝卜丝焯烫2-3分钟，捞出装入碗中
2
接着放入虾皮、鸡蛋、少许盐、黑胡椒和面粉，用筷子混合搅拌均匀。
3
不粘锅中刷一层食用油烧热，将拌好的蔬菜糊倒进去摊平
4
小火煎至蛋液定型，在上面扣一个与蛋饼大小差不多的盘子。
5
一手端锅一手按住盘子倒扣过来，把蛋饼的另一面顺着盘子再放回锅中。
6
等待5分钟后，烙至两面焦黄就可以出锅了，切成块状装盘即可。
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