精神好就一定睡眠充足吗？，在生活之中我们经常会遇到这样的情况，明明当天晚上只睡了一小会，但第二天精神却出奇的好，一点也感觉不到困意，但当我们只要再次睡下醒来之后，身体会感觉非常的疲惫，有些时候身体似乎暂时欺骗了我们，那么如何判断我们每天的睡眠是否充足呢，其实，在身体出现睡眠不足时，身体会提前给我们一些信号，当你有这些症状出现时，你就得好好补充睡眠了。
工具/原料
睡眠时间
方法/步骤
1
情绪莫名的感到低落，在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情，但你就是高兴不起来，情绪一直处在低落中。
2
集中不了注意力，注意力很容易被一些小事分散，无法完全集中精力去干一件事情。
3
记忆力突然下降的厉害，有可能你刚刚在心理做了一个什么打算，但是，在下一面，你却想不起来，刚刚是要去干什么了。
4
感冒的次数突然多了起来，明明没干什么，在外面也没受凉，但就是无缘无故就感冒了，流鼻涕、打喷嚏、 头疼等。
5
反应突然变得很慢，有的时候你可能大脑已经反应过来了，知道怎么去做，但身体却跟不上大脑的节奏。
6
食欲突然下降，不怎么爱吃饭，即使是面对自己平时最喜欢吃的东西，也提不起食欲。
注意事项
当身体有上述症状出现时，不能大意，是时候多休息补充睡眠了。
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