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为小儿做营养丰富的菜-莲藕炖鸡块

平时炖鸡块我就喜欢放一些土豆、豆角啊什么的,有一次我尝试着放了一些山药,炖出来的鸡块味道也很不错。昨天我买了一些莲藕,用莲藕和南瓜块炖鸡块吧,味道也很不错呢,而且我们的餐桌就应该是丰富多样的,要习惯多尝试不同地域的食物。
食材
1

鸡块 800g

2

莲藕 400g

3

油 适量

4

盐 适量

5

葱 适量

6

辣椒 适量

7

老抽 适量

8

生抽 适量

9

料酒 适量

10

南瓜 适量

11

姜 适量

方法/步骤
1

1.鸡块洗净切成小块

2

2.用开水焯一下,捞出控干

3

3.莲藕和南瓜准备好

4

4.热锅放入适量的花生油,放入葱、姜爆锅

5

5.放入焯好的鸡块

6

6.放入老抽和生抽上色

7

7.倒入适量的料酒翻炒

8

8.放入白芷

9

9.放入香叶

10

10.放入适量的清水

11

11.放入适量的盐

12

12.放入一大勺白糖,炖煮十分钟左右

13

13.莲藕削皮,切成滚刀块

14

14.炖煮十分钟

15

15.放入南瓜块

16

16.炖煮五分钟左右

17

17.放入砂锅中焖一下

18

18.好了,很香啊

注意事项

莲藕比南瓜容易熟,所以先放。

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