在城市，由于人类无视自然生态的平衡，忽视可持续发展的自然规律，短期行为和功利主义等导致人类生存环境的严重破坏，特别是现代都市，人口密集、烟囱林立、烟尘剧增，还有汽车排出的废气，空气被污染，负离子数量大大减少，破坏了生态平衡，人们的健康受到威胁。我们更加需要注重健康养生。
方法/步骤
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开窗半小时家居装修，经常会产生甲醛、氡等致癌气体，它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，通过呼吸道进入人体，吸取过量就会诱发肺癌。所以，建议每天开窗半个小时，这些有毒气体的浓度就会降至与室外相同。但鉴于室外雾霾较严重，可在室内购置负氧离子空气净化器，在洁净空气的同时浓度及纯度达标小粒径负氧离子对于癌症有很好的预防治疗作用。燃烧天然气也会产生氡，所以在厨房工作最好打开窗户进行通风。
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晒15分钟太阳许多女生最害怕被太阳晒黑，但其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光，人体可以合成维生素D，如果这类元素不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的是，晒太阳可以防癌，但不适宜在烈日下暴晒，时间也不要太长，一般15分钟就足够了。
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走路一小时哈佛大学公共卫生学院对7万人进行了长期调查发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率；而每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。其主要依据是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可预防胰腺癌的发生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。
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保证睡眠睡眠不足也会致癌，调查研究发现，每晚睡眠如果不足7小时的女性， 患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠期间会产生一种褪黑激素，能缓解女性体内雌激素的产生，从而抑制乳腺癌的发生。另外，要尽量避免晚睡，最好晚上10 点半前开始洗漱，保证11点前能入睡。小粒径负氧离子有效改善大脑皮层的功能，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果，能够提高睡眠质量。如果中午能打个小盹，也能起到防癌的功效。