一年之计在于春，一日之计在于晨。早上这段时间是非常宝贵且短暂的，但是我们任然可以利用这短暂的时间创造出对自己身体有利的价值。
方法/步骤
1
早上一觉睡醒时，请不要立刻就起床，而是应该懒床一段时间。因为人的身体一整夜都躺在床上，有些器官功能不能马上恢复，血液流动也比较慢，如果立马起身，由于大脑供血量不足会产生头昏等症状。你可以先在床上揉一揉眼睛，伸一伸胳膊，然后再起床。
2
起床后请不要立刻就去整理被单。因为即使你的被单非常整洁，也是会有大量螨虫的，螨虫在干燥透露的环境中不易生存，但是被单上一晚过后含有汗渍等赃物，马上整理会为螨虫创造生存条件。你可以洗漱完毕后再来整理被单。
3
起床后喝一杯温开水。经过一夜之后，人体此时处于缺水状态，喝一杯水不仅能及时补充水分，还能疏通肠胃，促进肠胃运动，有助于身体排出废物。
5
早餐对身体是非常重要的，我们不但要吃早餐还要吃好早餐。早餐吃好不一定要贵的才是好的，但是不能缺少这几样东西。第一，蔬菜或者水果。第二，牛奶或者豆浆。第三，面食或者五谷。
6
保持健康的心理状态。早上是一天的开始，所以保持一个好的心情对工作和学习都会有帮助的。面带会笑，相信自己这一天会过得很开心。